Les grands spécialistes dans le domaine de la remise en forme et de la nutrition sont tous d’accord sur un point : il n’y a pas de bon ni de mauvais régime, juste des régimes spécifiques adaptés à chacun. Il se peut qu’un régime marche sur une personne, mais n’a aucun effet sur vous. Au lieu de vous laisser bercer par les éloges commerciales d’un régime à la mode donc, retrouvez plutôt celui qui vous convient le mieux en fonction du nombre de kilos que vous souhaiteriez perdre, de votre style ou rythme de vie et de votre personnalité.
Choisir selon le nombre de kilos à éliminer
Si vous souhaitez perdre plus de 10 kg, les régimes protéinés sont les plus adaptés pour vous, car ils sont connus pour leur rapidité et leur efficacité. Avec ce type de régime, vous pouvez continuer à manger aussi souvent que d’habitude. Toutefois, ce système ne doit pas être renouvelé plusieurs fois pour une question de santé. Si vous visez une perte de poids de moins de 10 kg, le régime hypocalorique est le mieux indiqué.
Choisir un régime selon la durée souhaitée
Si vous désirez perdre quelques kg pour pouvoir entrer dans la robe de vos rêves dans deux semaines, ou si vous êtes au régime pour augmenter vos chances de concevoir un enfant avant la fin de l’année, le régime à adopter n’est pas le même. Si vous voulez perdre du poids rapidement, les régimes hyper-protéinés comme Thonon, Natman et Dukan sont efficaces. En revanche, si vous n’êtes pas aussi pressée tous les types de régimes feront l’affaire.
Choisir selon votre style de vie
Si vous sortez souvent pour manger dehors avec des amis ou si dans votre emploi du temps, des cérémonies avec buffet sont au programme, en somme, si vous avez une vie sociale active, les régimes dissociés sont plus convenables. Néanmoins, si vous prenez généralement vos repas à la maison et que vos habitudes alimentaires ne changent pas, tous les régimes peuvent être adoptés.
Les régimes à éviter
Pour votre santé et afin d’éviter d’éventuelles carences qui risquent de générer des répercussions sévères, il faut éviter au maximum les régimes déséquilibrés ou trop restrictifs. Dans tout les cas, il faut impérativement consulter un médecin ou un nutritionniste avant de vous lancer dans un régime quelconque pour vérifier votre état de santé et les contre-indications.
L’importance de définir des objectifs réalistes
Que souhaitez-vous réellement en entament un nouveau régime alimentaire ? Posez-vous cette question et parlez-en avec votre médecin ou votre nutritionniste. Quel que soit le nombre de kilos que vous voulez perdre, il est important que vous continuiez à manger équilibré.
L’accompagnement d’un professionnel tel que maridjie.fr vous permettra de trouver le régime qui soit adapté à votre corps et en phase avec les objectifs que vous vous êtes fixés. Cet accompagnement est d’autant plus nécessaire qu’il se peut que vous changiez d’avis, par exemple sur la durée du régime. Pour ne pas brusquer votre corps et pour vous assurer que votre alimentation reste saine et équilibrée, les conseils du nutritionniste seront les bienvenus.
Le régime alimentaire peut aussi avoir pour objectif de vous redonner de l’énergie. Dans cette optique, vous suivrez, sous l’œil bienveillant de votre coach, un programme nutritionnel adapté. Encore une fois, tout est fait pour que votre continuiez à manger équilibré tout au long du programme. Celui-ci s’accompagne nécessaire de la pratique d’activités sportives. Les exercices physiques sont d’autant plus bénéfiques qu’ils aident en même temps à réduire le stress.
Le sport est également au rendez-vous pour les personnes souhaitant avoir une silhouette fine. Les exercices doivent évidemment être réguliers. En même temps, votre coach vous oriente vers un programme alimentaire riche en calories et en protéines. La différence avec les régimes privatifs est on ne peut plus claire : le programme vous permet d’avoir une silhouette fine tout en vous procurant de l’énergie.